מה עושה אדם בהגיעו לפרשת דרכים בחייו? לאחר שגרה יומיומית של
עבודה במשך שנים, מגיע הזמן לפרוש ולהתחיל בחיים חדשים. הפחד
מהלא נודע, מתחים מצטברים, דאגות וחרדות עומדים בפתח; בנוסף, בעיות בריאות צצות מעל השטח.
כיצד מרגיש אדם הפורש לגמלאות, לאחר שכל חייו היה רגיל לקום כל בוקר לעבודה?
כידוע תוחלת החיים התארכה ואיכות החיים השתפרה. אנשים בני 65
מרגישים כמו בני 55 מבחינת חיוניות ואנרגיה. ולפתע – הכל נעצר.
ישנם כאלה המרגישים שכבר אין להם למה לקום; אצל אחרים עלול
להיווצר חלל ריק שיכול לגרום לתחושה של חוסר הערכה עצמית כמו: "מה אני שווה עכשיו?", הנה קבלתי אישור לזקנה!.
אך לא כך הדבר. חשוב להתבונן בחצי הכוס המלאה ולרשום את
היתרונות שהזמן הפנוי שנוצר מאפשר לנו. עכשיו אפשר לעשות כל מה שתמיד רציתם.
- מומלץ לבצע סדרת בדיקות רפואיות כדי לבחון את מצב הגופני לפני תהליך הפרישה.זה הזמן לשנות הרגלי האכילה,לשלב פעילות גופנית בסדר היום וליטול תוספי תזונה.
- התנדבו! יש לכם פנאי, ניסיון וחכמת חיים. אם אתם מתעניינים בילדים, בבעלי חיים או בבני נוער, כדאי לברר איפה ניתן להתנדב. ישנן הרבה מסגרות שיקלטו אתכם בשמחה. אפשר להתנדב יום או יותר בשבוע. הנתינה מחוללת פלאים לנפש.
- לאכול מזון טרי ומחומם.אין לשוחח בשעת הארוחה, כדי להקדיש למזון תשומת לב מרבית.
- אין לאכול במצבים של כעס או עצבנות
- הימנעו משתייה מרובה בזמן הארוחה ואחריה.
- הארוחה העיקרית מומלצת בין השעות 12:00 -13:00.
- מומלץ לצאת להליכה קצרה לאחר הארוחה.
- טפלו בגופכם – רפלקסולוגיה, עיסוי שמנים, אבנים חמות. הגוף מקבל והנשמה שמחה. כל אלה הם סגולה לאריכות ימים.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה